Blog de OnLY-GR

Ce blog , je l'ai crée seulement pour la Gr..
OUii , C'est ce sport aussi magniifiik que complexe ,
La Gymnastiique Rythmique .

La G.R. ( Gymnastique Rythmique ) peut se pratiquer en équipe ( à partir de 4 gyms ) , en duo et en individuelle .
On enchaîne des mouvements sur une musique rythmée parfois lente, parfois rapide.

On décompose plusieurs mouvements :
- Les équilibres : Difficulté réalisée sur un pied ou un genoux avec un temps de maintien visible, la position de la jambe libre, du tronc ainsi que le fait d'être sur demi pointe en permettent la classification.
- Les pivots : Difficulté réalisée sur un pied pendant une rotation du corps au moins. La position de la jambe libre et du tronc ainsi que le nombre de tours effectués en permettent la classification.
- Les sauts : Difficulté réalisée suite a une impulsion, un ou deux pieds. La forme du saut, son élévation, l'éventuel changement de forme (deux sauts dans une même élévation) en définissent la classification.
- Les souplesses : Difficulté consistant à montrer la souplesse d'une gym (ex: cambré, grands écarts...)
- Les lancés : Dans un enchaînement collectif les gyms échangent leurs engins par lancés, En individuelle elle se le lance pour elle même.
- Les relations : Elément d'un enchaînement collectif : représente les contacts qu'ont les gymnastes entre elles, que ce soit par l'intermédiaire de leurs corps ou de leurs engins.

Qu'on soit en équipe ou en Individuelle , on ne doit pas dépasser les limites du particable : Surface en moquette de 13 mètres de coté où les gymnastes réalisent leurs enchaînements. Chaque sortie en est pénalisée (que ce soit l'engin ou la gymnaste).

Le cerceau est l'instrument le plus complet. Tout le corps est sollicité, avec lui, et tout doit être assez équilibré pour garder la beauté et la grâce des mouvements. Entre 80 et 90 cm de diamètre, le cerceau peut s'avéré difficile a manipuler : Il n'est pas rare que celui ci tombe, voir qu'il roule jusqu'en dehors du praticable, ce qui entraîne une lourde pénalité.


Le ballon est l'instrument le plus farceur. En effet, un ballon c'est rond, c'est une boule, et une boule, ça roule ! Et il n'est pas rare qu'il ne roule pas ou il devrait rouler. Le faire tomber est une erreur pouvant entraîner une lourde chute de points, selon la nature de la chute. Le ballon est difficile a manipulé également : Celui ci ne doit jamais être agrippé, il doit toujours tenir sur la main de la gymnaste. En revanche, elle peut choisir de le faire rouler sur son corps, ou de le lancer.


Le ruban est l'instrument le plus souvent considéré comme le plus beau et le plus gracieux. De 6 à 7 mètre de longueur sur 4 à 6 cm de largeur, en satin comme en tissus non amidonné, il reste un des instruments les plus complexe à manier. Avec celui ci, la Gymnaste doit mettre en avant son habilité et sa grâce. Les mouvements de bases sont les spirales (cercles réaliser avec l'ensemble du ruban), les serpentins (mouvement ressemblant au rampement du serpent), les jetés (peut importe la manière dont il soit fais). Le ruban ne doit jamais stagné : Il doit toujours être en action, ce qui rend la tache encore plus difficile. D'ailleurs, il n'est pas rare que le ruban s'emmêle dans l'action, ce qui forme des noeuds, entraînant des pénalités en compétition.


La corde est sans doutes l'instrument le moins connu de tous. En effet, le nombre de personne qui sont étonnés de savoir qu'il existe est incalculable ! La taille de la corde doit toujours être adaptée à la gymnaste, elle varie donc en cette fonction. La corde permet de montrer son habileté, son endurance et dynamisme. La corde reste un instrument assez simple par rapport aux autres, et c'est grâce à cette facilitée que les enchaînements se font de plus en plus belle !


Les massues sont les instruments qui demandent le plus de concentration. Toujours par deux, mesurant entre 40 et 50 cm chacune, elles sont complexe a manier en raison de leur double : S'occupé d'un instrument, c'est dur, alors deux ! Les bleus du a des coups de massues sont fréquents, d'ailleurs. Une massue qui heurte une partie du corps, c'est si vite arrivé. Mais bien exécuté, les massues sont des instruments permettant de faire de très beaux enchaînements, qui mettent souvent la gymnaste en valeur.

Je fais de la GR depuis 9 ans au club de Chevigny

Dédicace à toutes celles qui font de la GR

Et bien sur à mes choukettes !

Et aussi a toutes les filles du club ....


Siite officiel

Remporte Championnat du Monde en 2007 , Bronze aux Jo de Pékin , Corbeil Essones 2008 3ème


Je l'adore <3